出汗多就等于肾虚?肾虚的症状你知道几个?

肾虚是男性比较多发的一种症状,这种及早在发病的早期一般是没有明显症状的,因此常常会被忽视,所以多了解这方面的知识才能及早发现疾病。今天陈文伯老师给大家分享肾虚的常见症状表现到底都有哪些呢? 继续阅读出汗多就等于肾虚?肾虚的症状你知道几个?

交通事故最容易忽略的是什么?什么是驾驶安全的第一线

交通事故最容易忽略的是什么?别忘了保护头部是驾驶安全的第一线。

交通事故最容易忽略的是什么?什么是驾驶安全的第一线

根据统计数据显示重大交通事故,颈椎受伤占了7成,冲撞所造成的撞击是容易造成颈椎受伤,头枕的高度不合适,会造成颈椎损伤,甚至会成为致命伤,所以如何调整头枕是重要的环节,人体在靠背或坐垫的带动下突然向前或者向后时,而头部无法及时根据身体的节奏和晃动动作反应,而造成不协调,导致颈椎损伤。 交通安全几乎大家的重点都着重在安全气囊、系上安全带,但驾驶者还忽略的一点就是头部的保护,头枕的功用就是为了防止鞭甩效应避免颈部以上部位受伤,头枕不只是为了让驾驶能靠着减缓颈部疲劳,更是用来保护头部的。将头枕调整到适当的位置,才能避免车祸发生时,造成驾驶者与乘客更大伤害。

头枕的高度在不合适的位置与高度,容易造成颈椎损伤,甚至会变为瘫痪。

交通事故最容易忽略的是什么?什么是驾驶安全的第一线

1. 头枕调整高度过高:无法缓冲头部撞击

若您喜欢将汽车头枕升高,头枕在中间部位是最柔软的部位,头枕高度过高,后脑勺只能接触头枕下部,头枕的缓冲作用就无法保护整个头部。

2. 头枕调整高度过低:容易造成颈椎折断

若您喜欢将汽车头枕将它当颈枕用,有些驾驶者会误会这样的高度更能支撑颈部,避免疲劳。但这样反而容易因为车子遭受撞击时,头部会瞬间反向冲击头枕,颈部会以鞭甩效应撞击头枕,造成颈椎折断。

汽车头枕的正确使用方法如下:

调节头枕的高度,并注意头枕与座椅需要尽量保持微微后倾,而不是成直立的角度。

头枕与座椅接触的分别为头颈部和背部,所以头颈部与身体之间的角度越趋于平缓,就越能减低车辆被撞时驾驶者和乘客的受伤程度。

※调整头枕高度与头部平齐

交通事故最容易忽略的是什么?什么是驾驶安全的第一线

头枕最柔软和保护程度最高的部位是在头枕的中间位置。因此头枕高度应该调整至与头部平齐,当车辆受到撞击的时候,头枕才能有效保护头部和颈椎。

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装修的过程以及注意事项:

1、前期设计:在前期设计中,要对自己的房间进行一次详细的测量,不要犯懒,最好亲自测量一遍,测量的内容主要包括: 明确装修过程涉及的面积。特别是贴砖面积、墙面漆面积、壁纸面积、地板面积; 明确主要墙面尺寸。特别是以后需要设计摆放家具的墙面尺寸。

2、主体拆改:施工阶段,主体拆改是最先上的一个项目,主要包括拆墙、砌墙、铲墙皮、拆暖气、换塑钢窗等等。主体拆改说白了,就是先把工地的框架先搭起来。 继续阅读你要找的完整装修流程都在这里

如何度过低潮!专家传授6种方法

疫情爆发至今,国内虽然大部分地区已经恢复正常生活,但或多或少带了影响与压力,不少人生活在抑郁低潮中。身为健康专家及《重振大脑Reboot Your Brain》一书的作者,萨拉达文波特( Sara Davenport)说:「从本质上讲,隔离可能有害心理健康。人类喜欢集体生活、共同成长。对我们大多数人而言,肢体触摸、以及对另一种存在的关注和爱是印证生命和存在的原因。」

那么,在一个日益异常的世界中,我们该怎么做才能再次感到「正常」?以下分享专家的六个保持积极乐观的技巧,帮助大家改善情绪。

1.懂得知足感恩

很难想像在这样艰困的环境中,如何才能对生活充满感激,「尝试花一些时间反思自己,发现值得感激的事情。」纽约市神经心理学家Sanam Hafeez博士说。建议大家每天晚上花十分钟记录一下当天值得感谢的三件事。萨拉达文波特说:「包括与孩子一起大笑、听喜欢的音乐、在做园艺时感受到阳光的温暖等。训练大脑注意日常生活中不论大小的美好事物,有助于使我们变得更加乐观。」

2. 找事情给自己做

冥想、瑜伽、祷告都是减少压力和重新开始每一天的好方法,他们将释放脑内啡,使心情更加正面。不过,往往到了周末都有特别漫长的感觉,为了解决这个问题,你可以选一个特定的项目或活动,并且专注在上面,例如:整理你的首饰、进行园艺活动、浏览待处理的邮件或写信给一段时间没有联系的朋友;尝试实现这些目标后,订一个更大、更宽松的目标,例如:学习烹饪、参加在线课程、创作等,并尝试分配一些时间来达成他们。可以是30分钟或一小时,完全由你决定,这样,不但可以实现每个目标,也对整体健康产生影响。

3.锻炼你的脑力

当我们运动时,心跳会加快,这也代表着会有更多血液流经大脑,与休息时相比,这些血液会带来更多氧气与营养素,从而拥有更多的能量使大脑表现更好。哪些运动对大脑最有利呢?研究显示每天进行30分钟的适度运动,就能增加脑内的新神经元。高强度间歇运动(HIIT)则是最能锻练脑力的运动,经过训练大脑中的BNDF(脑源性神经营养因子)会急剧上升,线粒体也会增强,线粒体是使细胞保持运转的电池,因此非常重要。

4.为你的健康睡好觉

睡眠是必要且至关重要的恢复期,在夜间,我们从一个睡眠阶段过渡到另一个睡眠阶段,能够使我们的大脑恢复学习能力,为新的记忆腾出空间,也为未来的一天做准备。如果你有失眠的困扰,根据美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation),「镁」可以帮助入睡,花椰菜和杏仁富含镁,可以尝试将它们放入一天的最后一餐。另外,他们认为镁是可以透过皮肤传递的,因此,你也可以考虑使用沐浴盐或富含镁的身体喷雾。

5. 用力的玩!

打电动能带给你必要的休息,且在线上与朋友共同玩乐,都可以让你有「相连」的感觉。如果你想远离萤幕,建议打开喜欢的音乐,然后放松一下;跳舞不仅可以帮助您改善身体健康,而且可以振奋情绪,这绝对是在办公桌工作一天后、释放大脑最有效的方法。

6.增强你的免疫系统

我们都该增强自己的免疫系统。心理学家Natalia Ramsden透漏”着色”是一个令人放松、增强免疫力和打发时间的好方法。研究证明,冥想可以增加额叶前皮质,右前岛和右海马的活动,这些区域是人体免疫系统的指挥中心。冥想同样可以刺激这些区域,进而帮助免疫系统有效发挥更大的功能。

全球趣闻:粗心的父母从医院回家时将一个刚出生的婴儿遗忘在出租车上

最近,德国汉堡警方在Facebook上公布了一件异常事件,两名年轻父母在从医院回家的途中在出租车的后座上忘记了他们刚出生的婴儿。

健忘的父母刚刚在汉堡的一家医院生下了他们的第二个孩子,很高兴能够成为一个四口之家。他们非常兴奋,打着出租车后,他们将婴儿床及婴儿放在车上,他们忘了随身携带。抵达时,他们把老大从车里拉了出来,付了出租车司机,然后说再见。出租车离开后,这对夫妇有一种奇怪的感觉,是否遗忘了些什么。当他们意识到他们忘记了一个新的家庭成员时,才发现为时已晚。

尽管孩子的父亲试图赶上出租车,给司机一个停止的手势,但车开走了,父母别无选择,只能打电话给警察。司机没有注意到后座的剩余乘客,更糟糕的是,他决定将车停在地下停车场,然后享受当之无愧的午休时间。与此同时,警方正拼命在整个城市寻找出租车。

从午餐回来,出租车司机去机场接另一名乘客。走了几公里后,他还没有注意到一个新生儿,实际上,婴儿一直在睡觉,没有发出任何声音。当其他人坐在后座并警告出租车司机关于他的秘密乘客时,孩子才醒来并开始宣布他的存在。

幸运的是,出租车司机报了警,并被指示出现在新生儿和他的父母最终重聚的车站。